١٠ مأكولات صديقة للرجل



من المعروف ان للنظام الغذائي تأثير مباشر على صحة الجسم بصفه عامة ومنها الصحة الجنسية، ١٠ مأكولات تزيد من الخصوبة، تحسن نشاط الحيوانات المنوية، وتعزز القدرة الجنسية.

١- السبانخ:

 تعد السبانخ مصدر مهم لكل من:

  • الفوليك: والذي له دوراً في الوظيفة الجنسية للرجال، وأثبتت الدراسات وجود إرتباط بين نقص حمض الفوليك والضعف الجنسي.
  • المغنيسيوم: والذي يحفز تدفق الدم وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلي العضو الذكري وهو السبب وراء إنتصابه. أيضاً يعزز المغنيسيوم من مستويات التستوستيرون.

٢- الأفوكادو:

قد وصفت شجرة الأفوكادو بأنها "شجرة الخصية". يحتوي الأفوكادو علي:

  • فيتامين ه (E): وقد أكدت الدراسات على قدرة فيتامين "ه" في تحسين جودة وحركة الحيوانات المنوية.
  • الزنك: وهو مسؤول علي زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.

٣- الفلفل الحار:

أثبتت الدراسات أن الرجال الذين يستهلكون الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار، أنها تحفز هرمون ال (Endrophins)وهو الهرمون المسؤول عن شعور المتعة مما يزيد من الرغبة الجنسية.

٤- الجزر:

يحتوي على مادة الكاروتينويد التي تحسن من عدد الحيوانات المنوية ومن حركتها.

٥- الشوفان:

يعتبر الشوفان منشط جنسي، يساعدك للوصول إلي النشوة الجنسية. يحتوي الشوفان على أحماض أمينية تساعد في علاج ضعف الإنتصاب، وتعمل مثل الفياجرا تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وهو أمر ضروري للحفاظ على الإنتصاب والوصول إلي النشوة الجنسية.

٦- الطماطم:

 تحتوي على مادة الليكوبين والتي تساعد على منع الإصابة بسرطان البروستاتا. الطماطم أيضا تحسن بشكل كبير من تركيز الحيوانات المنوية وحركاتها مما يساعد في عملية الخصوبة.

٧- الزنجبيل:

 يحفز الزنجبيل بعض الهرمونات التي تساعد على إنتصاب القضيب، وزيادة الرغبة والشهوة الجنسية؛ وذلك عن طريق زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. والزنجبيل أيضا يقلل بعض الإنزيمات مما يساعد ذلك الحفاظ على إنتصاب العضو الذكري. وقد أثبتت الدراسات أيضاً قدرة الزنجبيل علي زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركاتها.

٨- البطيخ:

 يحتوي على بعض الأحماض التي تساعد على تمدد الأوعية الدموية مما يحسن تدفق الدم إلي العضو الذكري، الأمر الأشبه للفياجرا دون الأثار الجانبية.

٩- المحار:

 يحفز هرمون الدوبامين والذي يزيد من الرغبة الجنسية. يحتوي المحار على الزنك والذي يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون والذي يحافظ على صحة الحيوانات المنوية.

١٠- الفول السوداني:

 هو مصدر غني ببعض الأحماض التي تعزز الغريزة الجنسية، عن طريق إسترخاء الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الدم إلي العضو الذكري، الأمر الذي يساعد في القدرة على الإنتصاب والحفاظ عليه للوصول إلي النشوة الجنسية.


قام بكتابته فريق استشارة الطبي

 تواصل الأن مع أحد أطبائنا المميزين وحمل التطبيق


 

REFERENCE:

1.    healthline. 8Penis-Friendly Foods to Boost T-Levels, Sperm Count, and More. Reviewed 23 October, 2018. Last accessed 3 February, 2019.

2.    Nutrire. DOI: 10.1186/s41110-018-0063-4. Amanda C., Natália G., Kerolayne S., etc. The action of herbal medicine on the libido: aspects of nutritional intervention in increasing sexual desire. https://nutrirejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41110-017-0051-0. Published 5 November, 2019. Last accessed 6 febreuary, 2019. 

3.    health24. 10 foods to boost your libido. https://www.health24.com/Medical/Erectile-dysfunction/Prevention/10-foods-to-boost-your-libido-20120721. Last updated 6 March, 2017. Last accessed 7 February, 2019.

 

Consult a doctor now within 4 minutes in strict confidence by downloading the application and get a 50% off by using promo code go50