أنقذ نفسك ب ٥ خطوات من ضربة الشمس


ضربة الشمس أو ما يعرف بالإعياء الناتج عن الحر، وتتراوح الأعراض في شدتها بين تقلصات خفيفة بسبب الحرارة إلى إغماء قد يكون مهدد للحياة. ويمكن ان يحدث الإعياء فجأة أو بمرور الوقت. ومن أهم أسباب ضربة الشمس العمل أو اللعب في الجو الحار أو التعرق بشدة والجفاف.

علامات الإعياء الناتج من ضربة الشمس منها:

  • جلد بارد ورطب به قشعريرة في أثناء التعرض للحرارة.
  • التعرق الشديد.
  • وصول درجة حرارة الجسم الداخلية إلي ٤٠ درجة مئوية.
  • الإغماء.
  • الدوخة.
  • التعب.
  • نبض سريع وضعيف.
  • سرعة التنفس.
  • انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
  • تشنجات في العضلات.
  • الغثيان والقيء.
  • الصداع.


إذا كنت تشك في الإصابة بضربة الشمس، فاتبع ال ٥ خطوات التالية على الفور:


  • انقل الشخص خارج المكان الحار إلى مكان ظل أو مكيف.
  • ضع الشخص على ظهره وارفع الساقين والقدمين قليلًا.
  • انزع الملابس الضيقة أو الثقيلة وقم بتبريد الشخص عن طريق الرش بالماء أو استخدام التهوية.
  • إذا كان الشخص في حالة وعي كامل اجعله يشرب الماء البارد أما إذا كان الشخص في حالة عدم وعي كامل فلا تعطيه المشروبات الباردة أو التي تحتوي على الكحول او الكافيين.
  • راقب الشخص جيدًا واتصل بالطبيب (استشارة) فورًا لأخذ النصيحة الطبية أو مساعدتك للوصول إلي الطوارئ.



قام بكتابته فريق استشارة الطبي

 تواصل الأن مع أحد أطبائنا المميزين وحمل التطبيق

 


Reference:

1.    Mayoclinic. Heat exhaustion: First aid. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heat-exhaustion/basics/art-20056651. Published 1 May, 2018. Last accessed 24 July, 2019.

2.    Mayoclinic. Heatstroke: First aid. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heatstroke/basics/art-20056655. Published 1 May, 2018. Last accessed 24 July, 2019.

Note: this website is still in beta stage